Продолжить покупки Оформить заказ

Креатин: вред или польза?


Вопрос, который стал заголовком нашей статьи, для большинства бодибилдеров и представителей других видов спорта является давно решенным. Но тем, кто хочет узнать всё о пользе и возможных побочных эффектах этого спортивного продукта, окончательно определить для себя –  вреден или нет креатин, мы предлагаем ознакомиться с отзывами экспертов.

Креатин — что это такое?

Так называется вещество, которое изначально пребывает в организме каждого из нас (содержится в мышцах) и необходимо для

·       продуктивного энергообмена

·       повышения интенсивности мышечного движения

·       увеличения продолжительности человеческой жизни.

 

Как наш организм производит креатин?

Общеизвестно, что креатин с кровотоком попадает в мышцы человека. Но для многих загадка – какой именно орган производит это уникальное вещество и, собственно, из чего осуществляется это «производство»?

 

Ключевыми элементами креатина являются 3 аминокислоты

·       глицин

·       аргинин

·       метионин.

 

И вот здесь начинается самое интересное — оказывается, что эти компоненты, необходимые для «автономного» производства креатина есть сразу в трех органах человека

·       почках

·       поджелудочной железе

·       печени. 

 

Научно доказано, что креатин может быть продуцирован любым из этих органов и лишь затем «перенаправлен» в мышцы.

Забегая вперед, сразу же ответим на один напрашивающийся вопрос: «Зачем покупать креатин, если наш организм — и есть фабрика этого вещества?».

Ответ прост: произведённого организмом креатина может быть достаточно (а может, и нет!) для тех, кто не имеет отношения к активному образу жизни, будь то занятия спортом или активная деловая деятельность.  

Как и откуда можно принимать «дополнительный» креатин?


Источником любых полезных веществ для человека могут быть лишь

·       продукты питания

·       спортивные добавки.

 

Удовлетворим любопытство тех, кто принципиально не хочет принимать никаких добавок, делая ставку на один лишь «натур-продукт». Креатин, действительно, может быть «добыт» из мяса и рыбы. Особенно много креатина содержит красное мясо.

Можно искренне порадоваться за тех людей, которые имеют возможность принимать креатин, регулярно потребляя качественное мясо и рыбу. Но даже состоятельный человек, увы, не может употребить количество натурального продукта,  необходимое для

·       роста мышечной массы

·       повышения интенсивности мышечных сокращений

·       достижения высот в бодибилдинге и других видах спорта.  

 

Кстати, о спорте. Где только не услышишь, что спортсмены «подхимичены» и, употребляя различные спортивные добавки, кладут свою жизнь на алтарь победы. Будем откровенны друг с другом!

Креатин в формате спортивной добавки - вреден или нет?

Те, кто считают спортивное питание опасным и вредным, путая его с запрещенным в мире спорта допингом, зачастую являются несведущими людьми.

Внимание! Креатин, как и другое качественное спортивное питание, не относится к сфере фармакологии. Он содействует росту Ваших мышц, являясь при этом натуральным продуктом и не имея ничего общего с анаболическими стероидами и другой «химией».  

Наш вывод о том, вреден креатин или нет, базируется не только на собственных, но и на международных исследованиях. Их тезисы однозначны:

1.    Какие бы то ни было побочные эффекты от приема креатина испытывает лишь около 3 % людей.

2.    При этом те самые 3 % испробовавших добавку, пережили только побочный эффект (как то временное нарушение пищеварения или появление акне), не принеся никакого ущербу своему здоровью

3.    Передозировка креатина, нарочно употребляемого многими атлетами в серьезных количествах, исключена.

4.    Эксперименты на животных подтвердили, что креатин продлевает жизнь!

 

И, все-таки, как принимать креатин, чтобы достичь максимального эффекта?

Данный препарат очень эффективно усваивается, когда содержание инсулина в организме повышено. Это происходит

·       в ходе употребления сладкого (именно поэтому креатин лучше растворять в виноградном соке, а не в простой воде)

·       сразу после пробуждения

·       через час после тренинга

 

Мы искренне желаем Вам новых достижений с помощью такого безопасного и полезного продукта, как креатин который можно купить дешево с доставкой в нашем интернет-магазине.


Возврат к списку