Показать/скрыть навигацию
Вопрос, который стал заголовком нашей статьи, для большинства бодибилдеров и представителей других видов спорта является давно решенным. Но тем, кто хочет узнать всё о пользе и возможных побочных эффектах этого спортивного продукта, окончательно определить для себя – вреден или нет креатин, мы предлагаем ознакомиться с отзывами экспертов.
Креатин — что это такое?
Так называется вещество, которое изначально пребывает в организме каждого из нас (содержится в мышцах) и необходимо для
· продуктивного энергообмена
· повышения интенсивности мышечного движения
· увеличения продолжительности человеческой жизни.
Как наш организм производит креатин?
Общеизвестно, что креатин с кровотоком попадает в мышцы человека. Но для многих загадка – какой именно орган производит это уникальное вещество и, собственно, из чего осуществляется это «производство»?
Ключевыми элементами креатина являются 3 аминокислоты
· глицин
· аргинин
· метионин.
И вот здесь начинается самое интересное — оказывается, что эти компоненты, необходимые для «автономного» производства креатина есть сразу в трех органах человека
· почках
· поджелудочной железе
· печени.
Научно доказано, что креатин может быть продуцирован любым из этих органов и лишь затем «перенаправлен» в мышцы.
Забегая вперед, сразу же ответим на один напрашивающийся вопрос: «Зачем покупать креатин, если наш организм — и есть фабрика этого вещества?».
Ответ прост: произведённого организмом креатина может быть достаточно (а может, и нет!) для тех, кто не имеет отношения к активному образу жизни, будь то занятия спортом или активная деловая деятельность.
Как и откуда можно принимать «дополнительный» креатин?
Источником любых полезных веществ для человека могут быть лишь
· продукты питания
· спортивные добавки.
Удовлетворим любопытство тех, кто принципиально не хочет принимать никаких добавок, делая ставку на один лишь «натур-продукт». Креатин, действительно, может быть «добыт» из мяса и рыбы. Особенно много креатина содержит красное мясо.
Можно искренне порадоваться за тех людей, которые имеют возможность принимать креатин, регулярно потребляя качественное мясо и рыбу. Но даже состоятельный человек, увы, не может употребить количество натурального продукта, необходимое для
· роста мышечной массы
· повышения интенсивности мышечных сокращений
· достижения высот в бодибилдинге и других видах спорта.
Кстати, о спорте. Где только не услышишь, что спортсмены «подхимичены» и, употребляя различные спортивные добавки, кладут свою жизнь на алтарь победы. Будем откровенны друг с другом!
Креатин в формате спортивной добавки - вреден или нет?
Те, кто считают спортивное питание опасным и вредным, путая его с запрещенным в мире спорта допингом, зачастую являются несведущими людьми.
Внимание! Креатин, как и другое качественное спортивное питание, не относится к сфере фармакологии. Он содействует росту Ваших мышц, являясь при этом натуральным продуктом и не имея ничего общего с анаболическими стероидами и другой «химией».
Наш вывод о том, вреден креатин или нет, базируется не только на собственных, но и на международных исследованиях. Их тезисы однозначны:
1. Какие бы то ни было побочные эффекты от приема креатина испытывает лишь около 3 % людей.
2. При этом те самые 3 % испробовавших добавку, пережили только побочный эффект (как то временное нарушение пищеварения или появление акне), не принеся никакого ущербу своему здоровью
3. Передозировка креатина, нарочно употребляемого многими атлетами в серьезных количествах, исключена.
4. Эксперименты на животных подтвердили, что креатин продлевает жизнь!
И, все-таки, как принимать креатин, чтобы достичь максимального эффекта?
Данный препарат очень эффективно усваивается, когда содержание инсулина в организме повышено. Это происходит
· в ходе употребления сладкого (именно поэтому креатин лучше растворять в виноградном соке, а не в простой воде)
· сразу после пробуждения
· через час после тренинга
Мы искренне желаем Вам новых достижений с помощью такого безопасного и полезного продукта, как креатин который можно купить дешево с доставкой в нашем интернет-магазине.